2023/04/02 16:45
ギムネマは血糖値の上昇を抑える効果がある
ギムネマには、血糖値を下げる効果があると期待されています。血糖値とは、血液中に含まれるブドウ糖の量を表す数値です。肥満や運動不足などの生活習慣が原因で、血糖値が正常に保てなくなると、糖尿病が引き起こされます。糖尿病になると、インスリンの分泌が悪くなるため、血液中のブドウ糖がスムーズに処理されず、食後に血糖値が急激に上昇することがあります。ギムネマはこういった小腸での糖の吸収を抑えるという働きに優れており、血糖値の上昇を抑える効果があります。
糖の吸収を抑制させ体外に排出させる
肥満はカロリーの高い食事による摂取エネルギーの増加によって起こるだけではなく朝食を抜く、夜食を食べるといった不規則な食生活や、運動不足がもととなって引き起こされます。ギムネマは、このような食生活によって摂りすぎた糖を中性脂肪に変化させ体に蓄積されにくくさせる働きがあります。また糖を吸収する小腸の受容体にギムネマ酸が先回りして、吸収を抑えることによって、余分な糖を体の外へと排出させやすくすることができるため、肥満を予防する効果があります。
便通を良くする働きがある
便通は1日1回が理想的とされています。しかし、不規則な生活によって排便の習慣が定着していないことや、食生活の欧米化による食物繊維の摂取量の減少によって、便秘が引き起こされやすくなっています。ギムネマが糖の吸収を抑えた際に、吸収されなかった未消化物が食物繊維と似た働きをするため、便の量を増やして便秘を改善する効果があります。
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